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Bereit für deine Pilates-Journey?
Kursangebot
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1 Std.
25 Schweizer Franken
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1 Std.
120 Schweizer Franken
Einblick in meine Stunde
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Wir starten jede Stunde mit einen Warm-Up, der Pilates Atmung und einer Wahrnehmungsübung für die korrekte Wirbelsäulenstellung und das neutrale Becken.
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Jede Stunde gibt es nur einmal, es ist also für Abwechslung gesorgt.
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Wir trainieren auf der Matte entweder rein mit unserem Körpergewicht, oder inkludieren Kleingeräte wie Pilates-Bälle, Magic Circle, Fuss- und Handgewichte, Booty Bands, usw.
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Die Stunde enden wir mit einem Cool-down Stretch und einer Schlussentspannung.
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Ich möchte, dass du dich in meinem Kurs wohlfühlst und gestärkt aus jeder Stunde gehst - körperlich wie mental. Egal, ob du Pilates neu für dich entdeckst oder schon Erfahrung hast, ich begleite dich mit klaren Anleitungen, sanften Korrekturen und einer angenehmen Atmosphäre, in der du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Was muss ich vor der ersten Stunde beachten?
Alles da, was du brauchst: Matten und Equipment stehen für dich bereit – du musst nichts mitbringen.
Die richtige Kleidung: Trage am besten eng anliegende Sportkleidung, damit ich deine Haltung gut sehen und dich optimal korrigieren kann.
Komm entspannt an: Sei am besten 10-15 Minuten früher da, um in Ruhe den Gesundheitsfragebogen auszufüllen.
(Anti-Rutsch) Socken: Schuhe brauchst du nicht.
Bleib hydriert: Bring dir gerne etwas zu trinken mit, damit du während des Trainings ausreichend versorgt bist.
Dein Wohlbefinden ist mir wichtig: Falls du schwanger bist, eine Verletzung hattest oder es sonst etwas gibt, worauf ich achten sollte, sprich mich einfach vor der Stunde an.